Ångest
Ångest kan vara förlamande, men det finns effektiva verktyg. Tillsammans arbetar vi med att minska ångestens grepp om ditt liv.
Ångest kan ta sig uttryck som ständig oro, panikkänslor, kroppsliga symptom eller undvikande av situationer som känns hotfulla. Det är utmattande – men behandlingsbart.
I KBT lär du dig se hur ångest upprätthålls genom undvikande och katastroftankar, och hur du stegvis kan möta det som skrämmer dig på ett tryggt sätt.
Målet är inte att aldrig känna oro, utan att få mer frihet i livet trots att obehag ibland dyker upp. Vi anpassar upplägget efter din situation – generaliserad ångest, panik, social ångest eller annan ångestproblematik.
Hur vi kan hjälpa dig
- Förståelse för ångestens funktion och kroppsliga signaler
- Exponering och beteendeexperiment i lagom takt
- Verktyg för oro, panik och undvikande
- Övningar du kan använda mellan sessionerna
Självskattning
Vill du få en preliminär bild av hur du mår? Dessa formulär är relevanta för ångest.
Vill du prata med oss?
Vi erbjuder ett kostnadsfritt inledande telefonsamtal där vi kan diskutera hur vi bäst kan hjälpa dig.
Kontakta oss