Fobier
Är du rädd för specifika situationer, platser eller saker? KBT med gradvis exponering är en effektiv metod för att övervinna fobier.
En fobi är en stark, ihållande rädsla för något specifikt – till exempel spindlar, höjder, flyg, sprutor eller sociala situationer. Rädslan kan styra val i vardagen mer än du vill.
KBT med gradvis exponering är en av de mest välstuderade metoderna vid fobier. Du närmar dig det du är rädd för i små, planerade steg, samtidigt som du lär dig nya sätt att hantera obehaget.
Behandlingen är tydlig och praktisk. Vi bygger en trappa tillsammans och följer dina framsteg, så att du kan återta frihet utan att tvingas in i det som känns omöjligt.
Hur vi kan hjälpa dig
- Kartläggning av rädslan och vad du undviker
- Exponeringstrappa anpassad efter dig
- Tekniker för att hantera ångesttoppar
- Uppföljning och befästning av nya beteenden
Självskattning
Vill du få en preliminär bild av hur du mår? Dessa formulär är relevanta för fobier.
Vill du prata med oss?
Vi erbjuder ett kostnadsfritt inledande telefonsamtal där vi kan diskutera hur vi bäst kan hjälpa dig.
Kontakta oss