Depression & Nedstämdhet
Depression kan ta sig många uttryck. Vi hjälper dig att förstå dina mönster och hitta vägar framåt med beprövade KBT-metoder.
Depression och nedstämdhet kan göra vardagen tung – sömnen påverkas, engagemanget minskar och tankarna blir ofta självkritiska. Det är vanligt, och det går att få hjälp.
Inom kognitiv beteendeterapi (KBT) utgår vi från sambandet mellan tankar, känslor och beteenden. Tillsammans kartlägger vi vad som håller kvar nedstämdheten och vilka steg som kan leda dig vidare.
Behandlingen är konkret och målinriktad. Du får verktyg för att aktivera dig igen, utmana negativa tankemönster och återuppbygga rutiner som ger mer energi och mening.
Hur vi kan hjälpa dig
- Kartläggning av depressiva mönster och utlösande faktorer
- Beteendeaktivering och stegvisa mål i vardagen
- Arbete med självkritik och negativa automatiska tankar
- Strategier för sömn, rutiner och återhämtning
Självskattning
Vill du få en preliminär bild av hur du mår? Dessa formulär är relevanta för depression.
Vill du prata med oss?
Vi erbjuder ett kostnadsfritt inledande telefonsamtal där vi kan diskutera hur vi bäst kan hjälpa dig.
Kontakta oss