Stress & Utmattning
Stress och utmattning är vanligt i dagens samhälle. Lär dig hantera stress och återskapa balans i ditt liv.
Långvarig stress kan leda till sömnproblem, irritabilitet, koncentrationssvårigheter och i värsta fall utmattning. Många fortsätter prestera länge – tills kroppen säger stopp.
I KBT arbetar vi med både yttre belastning och inre krav. Du får hjälp att se vad som driver stressen, hur återhämtning kan få plats, och vilka vanor som behöver förändras.
Behandlingen är pragmatisk: gränssättning, prioritering, sömn, aktivitetsbalans och strategier för att bryta prestationsmönster som tömt dig på energi.
Hur vi kan hjälpa dig
- Kartläggning av stressorer och återhämtningsbrist
- Balans mellan aktivitet, vila och krav
- Arbete med prestationskrav och gränser
- Stöd kring sömn och hållbara rutiner
Självskattning
Vill du få en preliminär bild av hur du mår? Dessa formulär är relevanta för stress & utmattning.
Vill du prata med oss?
Vi erbjuder ett kostnadsfritt inledande telefonsamtal där vi kan diskutera hur vi bäst kan hjälpa dig.
Kontakta oss